La cryothérapie au service de la récupération des tous les sportifs :

La cryothérapie améliore la récupération musculaire, la restitution des cellules lésées et la sensation de mieux être qui a une action positive sur la qualité du sommeil.

Le froid ou la cryothérapie au service du sportif pourquoi ?

Le cerveau et en particulier la région de l’hypothalamus gère la régulation thermique. L’objectif obligatoire est de maintenir notre température corporelle constante à 37°C.

Si vous exposez volontairement et rapidement votre organisme au froid le cerveau va réagir et « ordonner » une réaction de défense en diminuant la fréquence cardiaque, en augmentant la tension artérielle (TA) et en resserrant les vaisseaux (vasoconstriction). Puis après le retour à la température normale, l’organisme va se réguler de façon symétrique en favorisant ainsi la récupération CQFD !

Le froid est utilisé contre l’inflammation et la douleur

Le froid est utilisé en médecine du sport pour améliorer la prise en charge des blessures grâce à un choc thermique faisant passer la température cutanée de 35° à 12° sans descendre en dessous de 7°.

L’application du froid a de nombreux effets positifs :

• Analgésique (contre la douleur)
• Vasoconstricteur (contracte les vaisseaux et limite la diffusion de l’inflammation)
• Diminution des œdèmes (limite le gonflement)

… et reconstitution plus rapide des cellules musculaires lésées.

C’est l’ensemble de ces propriétés du froid qui permet d’améliorer la récupération et de réduire les méfaits du surentraînement dont en particulier l’apparition des courbatures.

Les bienfaits de la cryothérapie

Récupération musculaire, restitution des cellules lésées et sensation de mieux être qui a une action positive sur la qualité du sommeil.

On doit toutefois apporter un élément de remarque concernant des études qui semblent mettre en garde contre la généralisation pour tous et dans toutes circonstances des bienfaits, car pour certains le froid empêcherait le phénomène naturel de réaction d’évacuation des déchets post effort. A suivre mais il est certain que le froid est aujourd’hui un élément incontournable de la prise en charge de la fatigue musculaire post effort.

En dehors de l’amélioration de la récupération voici les autres indications :

• Rhumatismes inflammatoires des articulations et de la colonne vertébrale.
• Rhumatismes dégénératifs des articulations et de la colonne vertébrale.
• Rhumatisme articulaires.
• États douloureux chroniques (fibromyalgie).
• Trouble de la régulation du tonus musculaire en cas d’infirmité motrice cérébrale, de sclérose en plaques et de contracture musculaire.
• Psoriasis avec ou sans atteinte articulaire.
• Névrodermite.
• Contusions, foulures, suites d’opérations chirurgicales des articulations et de la colonne, lésions de l’appareil locomoteur et de soutien.
• Optimisation des performances sportives et dans la rééducation médicale.